[:es]1. Establece un horario: Procura empezar siempre a la misma hora.

2. Incorpora una actividad física a tu día: Estírate antes de empezar, toma una video clase de yoga.

3. Empieza el día con objetivos claros de lo que debes lograr.

4. Asigna tiempo a cada tarea: Así descubrirás si estás invirtiendo o malgastando tus horas.

5. Prueba la técnica pomodoro: Que consiste en escoger una tarea, enfocarte en ella por 25 minutos (pones una alarma) y luego hacer una pausa de cinco minutos. Si no haz terminado con esa asignación lo haces por 25 minutos más.

6. Acondiciona una zona para trabajar: Procura mantenerla despejada y en orden.

7. Asegúrate de tener una buena iluminación en esa área.

8. Consigue la mejor silla que puedas.

9. Mantente en contacto con tu empleador o la persona que te ha contratado.

10.  Incluye en tus pausas una conversación por video o llamada con un colega o amigo.

11. Planea tus pausas y cúmplelas. Por ejemplo: café a las diez de la mañana. A la 12:30 p.m. el almuerzo y a las 3:00 pm. un snack saludable.

12. Respeta tu hora de cierre: Trabajar desde casa no significa hacerlo 16 horas.

13. Limita las distracciones:  Destina un tiempo a revisar el email;, apaga las notificaciones de redes sociales.

14. Aclara a tu familia: Estás en casa, pero trabajando.

15. Si tienes niños: querrán tu atención. Procura, si están más grandes, explicarles y dedicarles tiempo para que se sientan atendidos.

 

Fuente: Revista Ellas[:en]1. Establece un horario: Procura empezar siempre a la misma hora.

2. Incorpora una actividad física a tu día: Estírate antes de empezar, toma una video clase de yoga.

3. Empieza el día con objetivos claros de lo que debes lograr.

4. Asigna tiempo a cada tarea: Así descubrirás si estás invirtiendo o malgastando tus horas.

5. Prueba la técnica pomodoro: Que consiste en escoger una tarea, enfocarte en ella por 25 minutos (pones una alarma) y luego hacer una pausa de cinco minutos. Si no haz terminado con esa asignación lo haces por 25 minutos más.

6. Acondiciona una zona para trabajar: Procura mantenerla despejada y en orden.

7. Asegúrate de tener una buena iluminación en esa área.

8. Consigue la mejor silla que puedas.

9. Mantente en contacto con tu empleador o la persona que te ha contratado.

10.  Incluye en tus pausas una conversación por video o llamada con un colega o amigo.

11. Planea tus pausas y cúmplelas. Por ejemplo: café a las diez de la mañana. A la 12:30 p.m. el almuerzo y a las 3:00 pm. un snack saludable.

12. Respeta tu hora de cierre: Trabajar desde casa no significa hacerlo 16 horas.

13. Limita las distracciones:  Destina un tiempo a revisar el email;, apaga las notificaciones de redes sociales.

14. Aclara a tu familia: Estás en casa, pero trabajando.

15. Si tienes niños: querrán tu atención. Procura, si están más grandes, explicarles y dedicarles tiempo para que se sientan atendidos.

Fuente: Revista Ellas[:]